「身心中軸覺察--好眠小團體」歡迎報名喔!!
常覺得腦袋靜不下來,無法好好入睡嗎?睡眠品質不佳嗎?
本團體將透過身心中軸覺察練習,從放鬆身體,放空腦袋入手,教你如何幫自己好好睡覺!!
團體帶領人:翁宛婷、宣秀慧
團體人數:8-10人
團體時間:114/3/13、3/17、3/24,晚上18:30~20:30,共三次課程。
團體地點:學生心理輔導中心一樓多功能室
報名網址:https://forms.gle/QB8nBMoACsixDM517
報名時間:即日起至114/3/5,額滿將關閉表單。
報名資格:可全程參加三次課程之臺大學生優先。
注意事項:
1.請穿著寬鬆衣物、過膝長褲、過肘上衣,不配戴隱形眼鏡或穿著過緊的胸罩
2.自備水壺、一條毛巾、一件薄毯或外套
3.不過餓或過飽,團體前勿抽菸或飲用刺激性提神飲料
4.身體的練習需要體會,練習過程中,帶領者會透過調整動作、按摩等手法協助參與者更能體會並掌握練習
*更多關於身心中軸覺察練習的介紹:https://bmaa.tw/
*如果有任何問題,請來信hhhsuan@ntu.edu.tw
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